Thuiskomen bij jezelf vanuit je hart
Soms merk je dat je veel vanuit je hoofd leeft. Je bent druk, houdt spanning vast of merkt dat je ademhaling hoger zit. Misschien voelt het gebied rondom je borst gespannen of gesloten en lukt het niet goed om echt tot rust te komen.
Hart in Balans is een zachte, holistische lichaamswerksessie waarin aandacht wordt gegeven aan het borstbeen je ademhaling en het gebied rondom je hart.
Met rustige aanrakingen, zachte massage en bewuste aandacht voor je ademhaling nodigen we het lichaam uit om te vertragen. Om even niets te hoeven en opnieuw te voelen wat er in jouw lichaam leeft. Een moment om uit je hoofd en dichter bij jezelf te komen.
Wat gebeurt er tijdens Hart in Balans?
Rondom het borstbeen bevinden zich spieren, bindweefsel en de aanhechtingen van de ribben. Door bijvoorbeeld stress, langdurige spanning, je lichaamshouding of een oppervlakkige ademhaling kan dit gebied gespannen aanvoelen.
Tijdens de sessie werk ik rustig, aandachtig en zonder te forceren. Met zachte strijkingen, lichte druk en aanraking wordt het gebied rondom het borstbeen en de borstkas uitgenodigd om te ontspannen. Ook je ademhaling krijgt aandacht om je bewust te laten worden van wat jouw lichaam op dat doet en moment nodig heeft.
Je hoeft niets te bereiken.
Je hoeft niets op te lossen.
Je hoeft niets los te laten.
Jouw lichaam bepaalt het tempo.
Van spanning naar zachtheid
Tijdens deze sessie kijken we naar jou als geheel. Je lichaam, gedachten, gevoelens en emoties staan niet los van elkaar.
Wanneer je langere tijd spanning ervaart, kun je merken dat je lichaam zich als het ware gaat beschermen. Je trekt je schouders op, houdt spanning vast rondom je borstkas of je ademhaling wordt korter en oppervlakkiger.
Door dit gebied met aandacht en zachtheid te benaderen, kan er ruimte ontstaan. Ruimte om te ademen, te ontspannen en opnieuw te voelen. Soms ervaar je tijdens een sessie vooral rust en lichamelijke ontspanning. Op een ander moment kan een aanraking iets bij je raken en kunnen gevoelens of emoties naar boven komen. Misschien komt er een diepe zucht, voel je warmte of opluchting, komen er tranen of ervaar je juist een diepe stilte.
Alles wat zich aandient, mag er zijn. Niets hoeft geforceerd te worden.
Het energetische hartgebied
Binnen de holistische en energetische visie wordt het gebied rondom het borstbeen verbonden met het hartchakra (Anahata).
Het hartgebied staat symbool voor liefde, verbinding, geven en ontvangen, verdriet, vreugde en jezelf durven openen.Maar verbinding met je hart betekent ook verbinding met jezelf.
Wat voel ik?
Wat heb ik nodig?
Waar ligt mijn grens?
En wat mag ik mezelf geven?
Tijdens Hart in Balans nodig ik je uit om niet alleen naar deze vragen te zoeken met je hoofd, maar vooral te luisteren naar wat je lichaam je laat voelen.
Voor wie kan Hart in Balans fijn zijn?
Deze sessie kan bij je passen wanneer je merkt dat je:
- Spanning voelt rondom je borst, schouders of bovenlichaam;
- Vaak hoog of oppervlakkig ademt;
- Veel in je hoofd zit;
- Moeilijk tot rust kunt komen;
- Veel stress of innerlijke onrust ervaart;
- Moeite hebt om te voelen wat jij nodig hebt;
- Behoefte hebt aan zachtheid en vertraging;
- Opnieuw verbinding wilt maken met jezelf en je gevoel.
Thuiskomen bij jezelf
Bij It’s all in You gaat lichaamswerk niet over iets in jou dat gerepareerd moet worden. Het gaat om vertragen en luisteren. Om ruimte te maken voor wat jouw lichaam je probeert te vertellen. Van denken naar voelen. Van spanning naar zachtheid. Van vasthouden naar ruimte. Van buiten naar binnen. Zodat je steeds een beetje dichter kunt komen bij jezelf.
Hart in Balans
Thuiskomen bij jezelf, vanuit je hart.
Belangrijk: Hart in Balans is een holistische lichaamswerksessie en vervangt geen medische behandeling. Heb je pijn of druk op de borst, benauwdheid of andere nieuwe of onverklaarde lichamelijke klachten? Laat deze dan altijd eerst medisch beoordelen.
